Gli articoli della categoria Mente, cuore e corpo

L'importanza della salute mentale: 10 segnali da non ignorare

Riconoscere i segnali di disagio emotivo è il primo passo verso un benessere più completo.

Pubblicato il 05-11-2024

I benefici della mindfulness: come praticarla nella vita quotidiana

Come la consapevolezza del momento presente può migliorare il tuo benessere psicofisico e integrarsi facilmente nella tua routine quotidiana

Pubblicato il 04-10-2024

Vacanze estive: l'importanza di rallentare e rilassarsi per rigenerare corpo e mente

I benefici delle vacanze estive per corpo, mente e cuore

Pubblicato il 30-07-2024

Il legame tra sonno e benessere emotivo: le ultime scoperte dalla ricerca scientifica

Uno studio condotto su un campione di 840 mila persone ci fornisce dei dati in più

Pubblicato il 13-02-2024

Autostima: amorevole gentilezza

Autostima come il filo rosso di un gomitolo prezioso

Pubblicato il 12-12-2023

Ansia, come combatterla

Affrontare l'ansia: strategie efficaci per ritrovare il benessere

Pubblicato il 04-12-2023

Sono in una relazione tossica..?

Come riconoscere una relazione tossica e come uscirne.

Pubblicato il 20-11-2023

Scuola, famiglia e crescita: come superare le sfide dell'adolescenza

Validi e concreti strumenti di supporto, per affrontare problematiche e difficoltà relative a questo periodo della vita così complesso

Pubblicato il 06-11-2023

Menopausa e lavoro

La storia di Sara.

Pubblicato il 23-10-2023

Balbuzie: liberariamo le parole

Affrontiamo la balbuzie e liberiamo le emozioni

Pubblicato il 18-10-2023

La saggezza del cibo...e le buone letture!

Parliamo insieme di cibo, e di come l'ayurveda ci può aiutare a riscoprire un'alimentazione genuina ed autentica

Pubblicato il 20-06-2023

Iridologia. Che cos'è e come può aiutare a mantenere un buono stato di salute.

L'esperto risponde.

Pubblicato il 22-05-2023

Nordic Walking Ritmico®. Perché la camminata con i bastoncini fa bene.

La professionista risponde

Pubblicato il 02-05-2023

Progettare una gravidanza

Con il giusto supporto, tutto è possibile. Prepariamoci al meglio, insieme!

Pubblicato il 11-11-2022

Rubrica: Il segreto per vivere a lungo? Cibo sano, fitness e meditazione!

Chiediamo a Ramona Frisoni, la nostra insegnante di yoga e meditazione.

Pubblicato il 11-10-2022

Scoliosi idiopatica: cos’è e come trattarla

L'esperta risponde

Pubblicato il 19-09-2022

Rubrica: Il segreto per vivere a lungo? Cibo sano, fitness e meditazione!

Chiediamolo ai nostri Personal Trainer!

Pubblicato il 05-08-2022

Rubrica: Il segreto per vivere a lungo? Cibo sano, fitness e meditazione!

Chiediamolo ai nostri insegnanti di meditazione!

Pubblicato il 29-07-2022

Il suono armonico e le campane tibetane

Cosa si intende quando parliamo di Suono Armonico? Da dove nasce e come si sviluppa questa antica pratica?

Pubblicato il 12-07-2022

Ansia è...rovinarsi il presente pensando al futuro

Affrontare e gestire ansie e paure è possibile. Scopriamo insieme come fare.

Pubblicato il 08-07-2022

Stati d'animo ed emozioni: è possibile imparare a gestirli e controllarli?

"Disinnescare" sentimenti ed emozioni negative che ci travolgono e ci fanno perdere il controllo è possibile. Ma come fare?

Pubblicato il 06-07-2022

Yoga in gravidanza: tanti benefici naturali per le neomamme

Quali sono i benefici che questa pratica millenaria può offrire durante il periodo della gestazione?

Pubblicato il 07-06-2022

Ansia Sociale

Cos'è? Quali sono le cause? Quali comportamenti vengono attuati quando ne soffriamo e che conseguenze hanno su di noi?

Pubblicato il 20-04-2022

Dolori mestruali: cause, sintomi, rimedi

La visione della Medicina Tradizionale Cinese sul ciclo mestruale

Pubblicato il 30-03-2022

La sofferenza della separazione: cosa succede ai nostri figli?

Cosa provano i bambini durante la separazione? Come possiamo aiutarli a comprendere ciò che sta accadendo?

Pubblicato il 19-03-2022

Disturbi alimentari: una ferita umana aperta

15 marzo giornata del Fiocchetto Lilla

Pubblicato il 14-03-2022

Lutto: "nero dentro" per la perdita di chi amiamo

Tutto sembra senza senso o ingiusto, ma si può attraversare il dolore

Pubblicato il 22-02-2022

Ayurveda: unità di corpo, mente e spirito a sostegno della salute

L'operatrice Ombretta ci racconta la sua esperienza in trattamenti antichi e intramontabili

Pubblicato il 17-02-2022

Donne e uomini che diventano genitori: e ora?

Attesa, folle felicità, cambiamenti e... mille domande!

Pubblicato il 15-02-2022

Autostima, viene dal passato e vive nel presente

La nostra autostima è aderente a chi siamo veramente?

Pubblicato il 09-02-2022

Acufene: quel rumore che non dà pace

Scopriamo come lo affronta la Medicina Tradizionale Cinese

Pubblicato il 01-02-2022

Alcool, droga, fumo, internet: risposte sbagliate a giuste esigenze

Dentro le dipendenze chimiche e comportamentali

Pubblicato il 24-01-2022

Covid e isolamento: aumentano i disturbi alimentari

Sempre più casi in età adolescenziale e infantile

Pubblicato il 24-01-2022

Dal neonato al nonno: oltre il sintomo, verso l'equilibrio

Perchè sempre più persone si rivolgono all'Osteopatia?

Pubblicato il 19-01-2022

Attacco di panico: ti travolge e ti sembra di morire

E' la punta di un iceberg che non si può ignorare. Come fare?

Pubblicato il 17-01-2022

Gli anni passano, e vanno vissuti

Invecchiamento? Sì, ma attivo! Alleniamo fisico e cervello

Pubblicato il 29-12-2021

Pioggia uguale tristezza: è sempre vero? e perchè?

Meteoropatia, il prezzo dei tempi moderni, ma non solo

Pubblicato il 15-12-2021

Disturbi di apprendimento: pazienza e qualche trucco!

DSA e BES: farvi fronte con impegno e aiuti specifici

Pubblicato il 15-12-2021

Separazione: quando ti manca la terra sotto i piedi

Sembra impossibile ma si può ripartire e ritrovare fiducia

Pubblicato il 06-12-2021

Depressione da burnout e non solo

Come non sentirsi soli e senza speranza quando la mente diventa buia?

Pubblicato il 23-11-2021

Scrivere i sogni notturni ci aiuta a capire la nostra vita

Imparare a interpretare i sogni è come imparare una lingua che non conosciamo ma che ci appartiene

Pubblicato il 23-11-2021

Adulti, bambini, neonati: quei disturbi misteriosi che non riusciamo a capire!

Parto difficile, posture scorrette, sforzi fisici: l'osteopatia cerca la causa

Pubblicato il 05-11-2021

Il tuo bambino ancora non parla?

Quali sono i prerequisiti della comunicazione e come stimolarli?

Pubblicato il 02-11-2021

Autunno e rimedi: oli essenziali, ayurveda e trattamenti Tuina

Calmare la mente, scaldare il corpo, sciogliere tensioni e blocchi...

Pubblicato il 28-10-2021

Non sono mica matto: la sopravvivenza del pregiudizio

Riesci ad immaginarti oltre la paura e la vergogna?

Pubblicato il 13-10-2021

Il mondo di Silvia: ayurveda, meditazione, mindfulness, yoga

Entriamo dentro noi stessi, alleggeriamo il bagaglio e scopriamo il potenziale di ogni persona

Pubblicato il 16-09-2021

Sostenere gli anziani significa sostenere l'intera società

L'importanza di coltivare una psicologia positiva, ne parliamo con la dott.ssa Marcelli

Pubblicato il 15-09-2021

5 Posizioni Yoga da fare dopo la gravidanza

Alleggerire tensioni, ritrovare energia e forma: i benefici dello yoga post-gravidanza.

Pubblicato il 08-09-2021

Meditazione: è possibile dare una definizione?

Quello che conta è la pratica: come iniziare e con quali benefici

Pubblicato il 19-08-2021

Figlio con DSA: e adesso cosa faccio?

La dott.ssa Oddo ci parla della sua iniziativa on-line!

Pubblicato il 17-08-2021

Meditazione: perchè è così difficile essere costanti?

Perseverare sul cammino della propria felicità

Pubblicato il 07-07-2021

La mindfulness mi ha cambiato la vita a poco a poco, e senza che me ne accorgessi,

La dott.ssa Persico ci racconta il suo incontro con la mindfulness

Pubblicato il 22-06-2021

Contatto mamma, bimbo, papà

Non un vizio ma un bisogno: viva la vicinanza d'amore

Pubblicato il 14-06-2021

Nella vita tutto comincia oltre la paura e la vergogna

Silvia ci invita ad entrare nel mondo della mindfulness

Pubblicato il 07-06-2021

Ayurveda e Tuina: trattamenti in sconto per tutto giugno

Linfodrenante, con polveri, gambe o relax?

Pubblicato il 01-06-2021

Mal di testa: oltre un miliardo di persone ne soffre

Cefalea di origine cervicale o emicrania? Esistono rimedi?

Pubblicato il 26-05-2021

Oli essenziali: uno straordinario mix delle forze della natura

Tanti principi attivi, tanti utilizzi, parliamone con la naturopata Ramona Frisoni

Pubblicato il 12-05-2021

Non lasciamo che la vita sia solo nel passato

Iniziative per allenare memoria e potenzialità psico-fisiche

Pubblicato il 28-04-2021

Il senso di colpa è un sentimento inutile?

Spinta ad agire o guscio paralizzante? Riflettiamo insieme.

Pubblicato il 21-04-2021

Trattamenti in promozione: dall'antica Cina e dall'India

Impariamo a stare meglio anche grazie ai massaggi. Tariffa scontata per i mesi di aprile e maggio

Pubblicato il 19-04-2021

Psicomotricità: combattiamo un mostro che non si vede

Bambini: voglia di agire e di decidere

Pubblicato il 19-04-2021

Lotti con il tuo intestino? E' un problema diffuso

Stile di vita, alimentazione, attività fisica: tutto può aiutarti o limitarti

Pubblicato il 14-04-2021

Adolescenti, tra bisogno di distinguersi e voglia di essere capiti

L'adolescenza è un'età preziosa, sensibile, uno scrigno di sogni e di idee

Pubblicato il 12-04-2021

Aiuto psicologico on-line o in presenza?

Non lasciamo che sia la pigrizia o la paura a decidere...

Pubblicato il 07-04-2021

Tutti i mostri del Covid e della vita in pandemia

Ansia, depressione, sintomi che non finiscono mai, non solo per chi ha preso il covid

Pubblicato il 16-03-2021

I consigli per invecchiare bene?

6 passi per vivere bene ad ogni età!

Pubblicato il 10-03-2021

Quando l'autostima arriva dai like

Dipendenza da social: un pericolo reale che riguarda tutti

Pubblicato il 08-03-2021

La nostra mente ci rema contro?

Parliamo di mente saggia, bizzarra, psicopatologica

Pubblicato il 03-03-2021

Per forza sotto lo stesso tetto

Occasione per riprovarci o pericolo di scoppiare.
E in mezzo possono esserci i bambini...

Pubblicato il 01-03-2021

Dolore cronico, ne soffre quasi il 22% degli italiani

Un aiuto dalla medicina inetgrata: supporto fisico e psicologico

Pubblicato il 24-02-2021

Alimentazione naturale e Medicina Tradizionale Cinese

Lena Tritto a Rimini: consulenze e una mattina di pratica!

Pubblicato il 18-02-2021

EMDR, terapia per traumi e forti stress

Anche un personaggio "social" può aiutare a combattere il tabù della salute mentale

Pubblicato il 17-02-2021

Mal di schiena, stanchezza, gambe pesanti

Il Tuina può essere una risposta molto utile

Pubblicato il 15-02-2021

Il Covid se ne andrà, e le nostre paure?

L'importanza di accorgersi dei propri malesseri e cercare delle risposte

Pubblicato il 10-02-2021

Tele-medicina sempre più diffusa

Il lato buono dei problemi è la risposta umana che si riesce a dare

Pubblicato il 03-02-2021

Mal di testa: quando si tratta di emicrania

Quel dolore martellante che ci annienta: cosa si può fare?

Pubblicato il 27-01-2021

Tutte le bambine sono regine

Perchè hanno bisogno di una platea social per sentirsi così?

Pubblicato il 25-01-2021

Mal di testa: quando ha un'origine cervicale e cosa si può fare?

Sintomi, trattamenti e differenze dall'emicrania

Pubblicato il 20-01-2021

La gravidanza ai tempi del Covid

Il prezioso lavoro dell'ostetrica tra corsi on-line e percorsi in presenza

Pubblicato il 18-01-2021

Quando il figlio non arriva

Oltre la vergogna e la paura, un aiuto dalla medicina integrata

Pubblicato il 13-01-2021

Non mangia o mangia troppo: cosa succede?

Disturbi alimentari in tempo di pandemia: sempre più bambini e adolescenti ne soffrono

Pubblicato il 11-01-2021

Sogni: dove la nostra mente corre libera

L’alfabeto del sogno ci aiuta ad aprire porte importanti della nostra vita

Pubblicato il 05-01-2021

Verso un nuovo anno: al centro la capacità di felicità

Quali sono gli ingredienti per un reale cammino di appagamento? Ce ne parla il dott. Lorenzo Berti.

Pubblicato il 30-12-2020

Anno nuovo vita nuova: ecco il calendario di gennaio!

Corsi pre-parto e post-parto, psicomotricità, meditazione, yoga, massaggio Tuina pediatrico e...

Pubblicato il 30-12-2020

Gravidanza: la natura ci aiuta in questo miracolo

Vita porta vita, vita aiuta vita, anche grazie a yoga e naturopatia

Pubblicato il 21-12-2020

Dolore pelvico: cronicità e limiti alla vita quotidiana

La fisioterapia può aiutare, ne parliamo con la dott.ssa Ludovica Murgante

Pubblicato il 16-12-2020

Quando i bambini camminano sulle punte

Continuiamo a parlare di neuro-psicomotricità con la dott.ssa Alice Riolo

Pubblicato il 14-12-2020

Il gioco è il mestiere del bambino

E' un mestiere libero e fantasioso, molto meglio di quello degli adulti!

Pubblicato il 07-12-2020

Combatti lo stress, favorisci il tuo sistema immunitario

Yoga e alimentazione possono essere la soluzione. I consigli di Ramona Frisoni

Pubblicato il 02-12-2020

Autismo, come si manifesta e cosa si può fare?

La dottoressa Riolo ci prende per mano e ci porta in un mondo da comprendere

Pubblicato il 30-11-2020

Adolescenza: cambiamenti e pericoli

Bullismo? Partiamo dall'ascolto e dal dialogo

Pubblicato il 26-11-2020

Il sorriso dietro la mascherina: forza e amore!

La musica insegnata ai bambini, al tempo del Covid

Pubblicato il 24-11-2020

La vita spinge, nel corpo e nella mente: anche on-line

Lontani ma vicini: Yoga, Qi-Gong, Meditazione e...

Pubblicato il 19-11-2020

Tuina, antico massaggio della medicina tradizionale cinese

Nelle mani di Sabrina per disturbi fisici ed emotivi

Pubblicato il 11-11-2020

L'attenzione si allena giocando

Continuiamo a parlare di neuro-psicomotricità con la dott.ssa Riolo

Pubblicato il 09-11-2020

Logopedia e bambini

Oltre le difficoltà con un buon lavoro di squadra!
Insieme alle figure professioniste e alle famiglie

Pubblicato il 05-11-2020

Goffaggine o Disprassia?

Sul sottile confine dei disturbi neuro-psicomotori con la dott.ssa Alice Riolo

Pubblicato il 03-11-2020

Sostegno alla speranza e coesione: la forza del gruppo!

Riparte la psicoterapia di gruppo, questa volta a Riccione

Pubblicato il 02-11-2020

Neuropsicomotricità, iniziamo a conoscerla

Utile per tanti disturbi che possono avere i bambini

Pubblicato il 27-10-2020

Disturbi del linguaggio: se il biscotto diventa otto

Parliamo di logopedia in modo semplice con la dott.ssa Federica Bologna

Pubblicato il 20-10-2020

I mali di stagione? Si combattono anche con i trattamenti ayurvedici

Relax, benefici a circolazione, muscoli, pelle, capelli e articolazioni

Pubblicato il 08-10-2020

Arriva il freddo: difendiamoci col TUINA

Trattamento benessere per prevenire influenze, raffreddori e rigidità muscolari

Pubblicato il 07-10-2020

Gonfiore addominale? Forse per cattiva alimentazione e traumi

La naturopata Ramona Frisoni ci spiega possibili cause e possibili rimedi

Pubblicato il 05-10-2020

Non ci siamo mai fermati ma a Settembre aumentiamo la marcia!

Corsi, servizi, visite, per ogni età.

Pubblicato il 31-08-2020

Trattamento Tuina contro ansia e paure!

Lo sapevi che le emozioni circolano negli organi?

Pubblicato il 14-07-2020

Formazione in meditazione a Rimini: ad ottobre si riparte!

Rimangono ancora alcuni posti liberi per questo prezioso cammino

Pubblicato il 14-07-2020

Aumenta l'ansia nelle relazioni, occorre il coraggio di chiedere aiuto

Intervista al dott. Giovanni Davì, psicologo clinico

Pubblicato il 29-04-2020

Salute di mente e di corpo: scopri come prenotare le tue sedute

Psicologi e psicoterapeuti, fisioterapisti, logopedisti, osteopati, medici, naturopati, nutrizionisti, esperti di gravidanza e maternità

Pubblicato il 21-04-2020

Comprensione del testo scritto

Occorrono numerose capacità, e le "debolezze" a volte si nascondono...

Pubblicato il 14-04-2020

Andrà tutto bene. E adesso come va?

Un "tuffo" nel presente con la dott.ssa Angela Persico

Pubblicato il 07-04-2020

Gestire l’Insonnia ai tempi del Coronavirus

Dormi poco e male? Cosa posso fare? Cosa evitare?

Pubblicato il 02-04-2020

Ansia: un aiuto dal rilassamento muscolare

Il dott. Giovanni Davì spiega il rilassamento isometrico

Pubblicato il 27-03-2020

La tecnica del Respiro Lento per gestire l’ansia

Dott. Davì: migliorare la respirazione nei momenti di stress e paura

Pubblicato il 20-03-2020

Sapevi che le difese immunitarie si sostengono anche a tavola?

Cosa mangiare per aiutare il nostro sistema immunitario

Pubblicato il 17-03-2020

Servizi attivi e prime dirette Facebook

Meditazione, Economia della Solidarietà e altri video per voi...

Pubblicato il 11-03-2020

Carenza di affetto nell'infanzia, disturbi di personalità e abuso di sostanze

Un collegamento da non sottovalutare, anche se non sempre è così.

Pubblicato il 02-03-2020

Fibromialgia e Qi Gong: alla ricerca del giusto fluire dell'energia

L'antica ginnastica energetica orientale come aiuto nel dolore cronico

Pubblicato il 26-02-2020

Disturbi alimentari: mali fisici, emotivi e sociali

I messaggi che arrivano dalla pubblicità e dal food-business spesso diffondono modelli di bellezza non sani

Pubblicato il 29-01-2020

Meditazione: trovare il proprio posto

Quante volte ci sentiamo tutti interi? Ci osserviamo ci giudichiamo?

Pubblicato il 10-01-2020

Ricette d'inverno

Gusto e salute al ritmo della natura. Consigli e ricette della naturopata Ramona Frisoni.

Pubblicato il 10-12-2019

Mal di schiena, dolore cronico e fibromialogia

5 e 6 dicembre a Rimini: due serate gratuite dedicate al dolore fisico e alle possibili soluzioni

Pubblicato il 02-12-2019

Abitare la Mindfulness

Rimini. Silvia Guerrini ci racconta cosa è stato per lei il suo incontro con la Mindfulness

Pubblicato il 22-10-2019

Salute di corpo e di mente, per adulti e bambini

Corsi per grandi e piccoli: yoga, bioenergetica, teatro, meditazione, qi gong, postura e relax, musica bimbi, yoga bimbi e psicomotricità.

Pubblicato il 05-10-2019

AUTUNNO: cosa mangiare per CONTRASTARE i MALANNI DI STAGIONE

Consigli e una ricetta della nostra naturopata da mettere in pratica con l’arrivo dei primi freddi

Pubblicato il 23-09-2019

Qi Gong - mente e corpo in equilibrio

Disciplina della medicina tradizionale cinese per il benessere fisico e mentale

Pubblicato il 17-09-2019

Correre: 5 consigli per migliorare la tua tecnica

Buone idee per una corsa libera da infortuni: a tu per tu con la fisioterapista

Pubblicato il 03-09-2019

Rimini in Formazione. Nuovo calendario corsi 2019-2020

Ayurveda, Pedagogia, Mindfulness, oltre i confini tra vita quotidiana e lavoro.

Pubblicato il 29-07-2019

Paura e fiducia si prendono per mano

Le emozioni dei bambini nel gioco spontaneo della Psicomotricità!

Pubblicato il 22-07-2019

Genitori e bimbi piccoli: spogliarsi delle paure

Ritornare ad un modo di crescere i figli più semplice, spontaneo e fisiologico

Pubblicato il 28-06-2019

Mindfulness, sui sentieri della scoperta e della fiducia

Esplorazione dei moti della mente, del corpo e delle emozioni

Pubblicato il 04-06-2019

Shiatsu, con delicata forza costante

Dall'incertezza alla consapevolezza, sulle vie della conoscienza con coscienza.

Pubblicato il 17-05-2019

Se non dorme tutta la notte non è un bravo bambino?

Ascoltiamo i nostri figli e non pensiamo che tutto sia l'inizio di un grande problema...

Pubblicato il 13-05-2019

Meditazione a Rimini, arriva un nuovo corso serale

Un avviso importante per tutti coloro che praticano o vogliono iniziare

Pubblicato il 13-04-2019

Bioenergetica e la via del corpo contro lo stress

L'uso focalizzato dell'energia migliora azioni, relazioni, sessualità

Pubblicato il 22-03-2019

Il potere del fare è magìa dell'essere

Aggiornamento calendario corsi: riflessologia, disturbi alimentari, mindfulness, meditazione, pedagogia, svezzamento

Pubblicato il 26-02-2019

Non chiudiamo gli occhi di fronte alla complessità dell'essere umano

Abbiamo posto alcune domande alla dott.ssa Vincenza Di Meglio, medico omeopata e antroposofico

Pubblicato il 17-12-2018

Oltre i confini geografici con i massaggi

A Rimini sta nascendo una piccola grande scuola di massaggio

Pubblicato il 19-11-2018

Cromoterapia: prendersi cura delle emozioni attraverso i colori

La dott.ssa Angela Persico ci spiega il suo "Color in' training"

Pubblicato il 08-11-2018

Mindfulness: un aiuto per bambini, insegnanti e genitori

Nella vita frenetica di oggi lo stress attanaglia anche i più giovani: come aiutarli?

Pubblicato il 06-11-2018

Dimagrire e perdere peso sono la stessa cosa?

Non idealizziamo quello che dice la bilancia e... approfondiamo!

Pubblicato il 10-10-2018

L'autunno in tavola, per il bene della nostra pelle e non solo

Come le scelte alimentari possono aiutare a prevenire o a contenere rughe e anestetismi della pelle

Pubblicato il 21-09-2018

Abbandonare il rancore

Le parole di una professionista con anni di esperienza in conflitti di famiglia.
Testo a firma di Michela Carrara, psicologa e psicoterapeuta

Pubblicato il 06-08-2018

Yoga e naturopatia in gravidanza: 9 mesi di cambiamenti e ascolto del corpo

Adattamenti giorno dopo giorno, un vero miracolo

Pubblicato il 07-03-2018

Caro diario ti scrivo...perché la scrittura è un’alleata. La scrittura che cura e che aiuta a vivere meglio

Autrici: dott.ssa Claudia Casalboni e dott.ssa Barbara Cincinnato, psicologhe e conduttrici degli incontri de La scrittura che cura presso Arbor Vitae.

Pubblicato il 13-02-2018

RACCOMANDAZIONI PER LA PROFESSIONE DELLA DANZA

Autrice: dott.ssa Sara Muccioli, fisioterapista e danza terapia
Raccomandazioni tratte dal “Fit to Dance 2” di Helen Laws - Pubblicato nel 2005 da Dance UK (Paperback)

Pubblicato il 08-02-2018