Tantissime attività pensate per tutti, per il benessere a 360° di corpo e mente!
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CALENDARIO CORSI:
HATHA YOGA
Conduce: Elena Gaiani, insegnante di yoga e pilates
Una pratica rigenerante, efficace tecnica per mantenere la salute e ritrovare il benessere di corpo e mente. Il corso comprende la pratica di asana (posizioni di yoga), pranayama (tecniche di respirazione) e yoga nidra (pratica di rilassamento profondo). L' obiettivo del corso è quello di permettere a chiunque di fare esperienza dei benefici dello yoga, sin dalla prima lezione.
QUANDO: MARTEDI' 20:00 - 21:00, MERCOLEDI' 13:00 -14:00, GIOVEDI' 19:00 - 20:00
DOVE: Centro Arbor Vitae, v.le F. Filzi, 9 - Rimini
CONTRIBUTO:
- Abb. mensile € 90,00 per 8 lezioni in un mese
- Abbonamento misto pilates/yoga o pilates/posturale 100€/mese con 8 lezioni
- € 250,00 per abbonamento trimestrale con 24 lezioni da usare nel trimestre.
- Singola lezione: 15€. PRIMA PROVA GRATUITA SOLO SE NUOVO ISCRITTO
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YOGA DOLCE
Conduce: Tommaso Rusconi, insegnante di yoga
Lo Yoga dolce prevede lezioni di Hatha Yoga con un approccio fisico volutamente morbido agli asana, eseguiti con movimenti controllati e graduali in modo da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni e, per questo motivo, può essere praticato anche da persone con infortuni, anziani e principianti assoluti. Il traguardo finale della pratica è la consapevolezza del rilassamento del proprio corpo attraverso una serie di movimenti fisici guidati dalla respirazione, rigidità e tensioni si sciolgono grazie a sequenze equilibrate e questo consente al praticante di sperimentare un senso di benessere generale. I praticanti non dovranno entrare in competizione con il proprio corpo, con i propri limiti ma assecondare ognuno le sue peculiarità così da raggiungere uno stato di benessere in modo graduale e tranquillo, in completa armonia con le proprie caratteristiche fisiche.
QUANDO: LUNEDI' 10:30 - 11:30, GIOVEDI' 10:30 - 11:30
DOVE: Centro Arbor Vitae, Viale Fabio Filzi, 9 - Rimini
CONTRIBUTO:
- € 90,00 per 8 lezioni in un mese
- Abbonamento misto pilates/yoga o pilates/posturale 100€/mese con 8 lezioni
- € 250,00 per abbonamento trimestrale con 24 lezioni da usare nel trimestre.
- Singola lezione: 15€
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YOGA IN GRAVIDANZA
Conduce: Elena Gaiani, insegnante di yoga e pilates
Per ritrovare i movimenti e l'atteggiamento che fanno bene a corpo e mente, oltre a molti altri consigli utili per vivere bene la gravidanza. L'obiettivo principale del corso di yoga in gravidanza è quello di aiutare le donne a ritrovare e vivere un ascolto di sè profondo, mediante la respirazione, la concentrazione, le posizioni yoga e la meditazione.
QUANDO: LUNEDI' 18:00-19:00
DOVE: Centro Arbor Vitae, Viale Fabio Filzi, 9 - Rimini
CONTRIBUTO:
- lezione singola € 22
- abbonamento mensile € 75
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PILATES
Conduce: Elena Gaiani, insegnante di yoga e pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento FISICO e MENTALE sviluppato da Joseph Hubertus Pilates, un innovatore nel suo tempo per quanto riguarda il suo approccio al benessere, creando una serie di esercizi dalla fusione di diverse discipline: Yoga, ginnastica, boxe ed arti marziali .
E’ un sistema olistico, di armonia tra corpo e mente, che non solo lavora su forza, escursione articolare e resistenza, ma si occupa anche di un aspetto fondamentale: la consapevolezza!
Insieme all’equilibrio, al controllo, all’efficienza, alla funzionalità, all’armonia e a tutti gli effetti che questi elementi apportano per il benessere.
Con il Pilates viene sviluppata la stabilità, perfezionata la postura, migliorata la respirazione e la meccanica dei movimenti, rieducati gli schemi di reclutamento muscolare e rinforzati il benessere e la funzionalità.
Dopo una lezione di Pilates sentirai più “comodità nel tuo corpo “ con una mente più serena e rilassata, la camminata più ergonomica, ossia più comoda, fluida ed elegante, ed il tuo corpo più flessibile, tonico, allineato.
QUANDO: LUNEDI' 13:00 - 14.00, GIOVEDI' 20:00 - 21:00
DOVE: Centro Arbor Vitae, Viale Fabio Filzi, 9 - Rimini
CONTRIBUTO:
- € 90 per 8 lezioni in un mese.
- Abbonamento misto pilates/yoga o pilates/posturale 100€/mese con 8 lezioni.
- € 250,00 per abbonamento trimestrale con 24 lezioni da usare nel trimestre.
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PILATES POSTURALE
Conduce: Eleonora del Bello, insegnante di pilates e ginnastica posturale
Con il termine "postura", in Chinesiologia, si intende il modo in cui il corpo umano reagisce alla forza di gravità. A questa definizione, ampliando la visione, si aggiunge anche la modalità in cui il corpo comunica. Già da questa introduzione si può comprendere che la posturologia racchiude in sé una moltitudine di fattori neurofisiologici, biomeccanici ed emotivi. La GINNASTICA POSTURALE è una tipologia di allenamento che privilegia la qualità del movimento (ossia come l'individuo esegue l'esercizio) piuttosto che la quantità o la velocità del suddetto, infatti tipicamente viene eseguita con lentezza e precisione sotto il controllo dell'operatore esperto, per massimizzarne i benefici e ridurre il rischio di infortuni.
QUANDO: MERCOLEDI' 10:30 - 11:30
DOVE: Centro Arbor Vitae, Viale Fabio Filzi, 9 - Rimini
CONTRIBUTO:
- € 90 per 8 lezioni in un mese
- € 250 per abbonamento trimestrale con 24 lezioni da usare nel trimestre.
- Se misto posturale+yoga oppure posturale+pilates: 100€
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INCONTRI DI MEDITAZIONE
Conducono: Silvia Guerrini, Alessio Cancellieri, Cristina Mantellini, Riccardo Di Schiena
Un'ora per fare silenzio dentro di sé. Un modo per entrare in contatto con quel centro calmo e creativo che aspetta paziente e che di solito viene sommerso dalle preoccupazioni mentali quotidiane. Meditare non significa annullarsi o entrare nel vuoto, ma trovare e sostare nel proprio centro che non è passivo ma dinamico. Per questo gli effetti della meditazione vanno ben oltre il rilassamento di quel momento, ma si allargano alla vita di tutti i giorni, dalla salute fisica alla propria realizzazione e relazioni
QUANDO: LUNEDI' 19:00 - 20:00. Per la prima prova si paga il singolo incontro.
DOVE: Centro Arbor Vitae, Viale Fabio Filzi, n.9, Rimini
CONTRIBUTO:
Il contributo per gli incontri è di € 12,50/cad.
Si richiede conferma di partecipazione entro le ore 14:00 del lunedì, per l'incontro della sera.
CORSO DI MINDFULNESS
Conduce: Silvia Guerrini, insegnante di mindfulness e di meditazione e operatrice ayurvedica
La mindfulness consiste in un particolare stato mentale che viene coltivato e sviluppato attraverso una pratica meditativa chiamata vipassana (in Sanscrito, l’antica lingua indiana, significa “vedere le cose come esse sono”), i cui effetti sono dimostrati da diversi decenni da numerose ricerche scientifiche.
Il nostro programma prevede otto incontri serali, durante i quali è molto importante ascoltare davvero quello che gli altri dicono: molto spesso mentre qualcuno parla, noi stessi non facciamo che ragionare su come potremmo essere utili ai partecipanti o su che cosa potremmo dire dopo. Imparare a fare attenzione significa imparare a essere davvero presenti a quello che gli altri dicono nel momento in cui lo dicono. Anche coloro che scelgono di dire poco o nulla possono dare un grande contributo al gruppo con la loro semplice presenza e con la loro capacità di ascoltare.
QUANDO: a mercoledì alterni, dalle 20:00 alle 21:30
DOVE: Centro Arbor Vitae in via F. Filzi, 9 - Rimini
CONTRIBUTO: € 150
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QI GONG
Conduce: Sabrina Giacomoni, insegnante di Qi Gong con attestato nazionale FISTQ
Conduce: Pierpaolo Pari è operatore di Tuina e di Medicina tradizionale cinese
Il Qi Gong è un'antica disciplina cinese, una ginnastica energetica che ha come fine l'armonizzazione di corpo e mente.
Gli esercizi sono sia statici sia dinamici, questa pratica non richiede sforzi fisici, si tratta di esercizi semplici dai ritmi lenti e cadenzati per prendere consapevolezza del proprio respiro, della postura e del movimento, al fine di prevenire disturbi fisici, cercare di rafforzare ed equilibrare gli organi interni, allentare lo stress e gli stati emotivi negativi.
QUANDO: MARTEDI' 10:30 - 11:30, MARTEDI' 19.00 - 20:00, VENERDI' 20:30-21:30
DOVE: Centro Arbor Vitae in via F. Filzi, 9 - Rimini
CONTRIBUTO: € 165 per abbonamento trimestrale, frequenza 1 volta a settimana.
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Numero fisso: 0541 24822 - whatsapp: 328 9733044 - email: segreteria@centroarborvitae.it
