"Domani ho una presentazione a lavoro. Ho già il batticuore e le mani mi tremano."
"Mangiare prima di un colloquio di lavoro? Impensabile, ho lo stomaco attorcigliato."
"Sono due settimane che preparo questo esame e la notte più di quattro ore non riesco a dormire. "
"Se mi succedono imprevisti o se ho una preoccupazione nella quotidianità, sul lavoro, con un amico o con il mio partner mi blocco completamente,il cervello si offusca e non riesco a ragioanre."
"Non sento mio figlio da due ore e già mi sento mancare il respiro, ho paura che gli sia successo qualcosa"
Nella vita di tutti i giorni molte situazioni possono essere causa di stress e ansia, a cui è legata una preoccupazione eccessiva per i possibili eventi futuri.
I principali ambiti in cui possiamo fare esperienza di stress e ansia sono l’ambito lavorativo o relazionale, in cui dobbiamo confrontarci con continui cambiamenti e novità.
Livelli equilibrati di ansia e stress possono essere utili e funzionali per la nostra vita, in quanto ci aiutano a dare la giusta importanza a ciò che ci accade, a essere più reattivi e concentrati. Tuttavia se si supera l’asticella l’ansia diventa controproducente, portando a blocchi fisici e mentali che ci recano disagio.
L'ansia, così come lo stress sono spesso causa di forti disagi, sia psicologici che fisici.
Le situazioni e/o i meccanismi comportamentali e mentali che innescano sintomi da stress, possono essere tanti e di diverso tipo: l'ambito lavorativo o relazionale sono spesso fonte di situazioni potenzialmente stressanti, ma tutto dipende da come reagiamo e dalla nostra capacità di cogliere i segnali di allarme che spesso non vengono riconosciuti in modo tempestivo.
Quando ansia e stress iniziano diventare la causa dei nostri problemi danneggiando il nostro modo di vivere, una possibile soluzione è rivolgersi ad uno psicoterapeuta.
Sia l’ansia che lo stress possono essere gestiti, compresi e in qualche caso anche prevenuti, attraverso tecniche specifiche (in gruppo o individualmente) in cui l'utente impara a riconoscere le situazioni potenzialmente ansiogene e stressanti, iniziando a risolvere l'impatto sulla propria mente e il proprio corpo.
Collaborano alle attività di valutazione e alla costruzione del percorso personalizzato che può variare in base ai sintomi e alle situazioni di vita che ogni persona ha in essere.
Alcune tecniche per la riduzione di ansia e stress
Psicoterapia individuale
Terapia di gruppo
Terapia di coppia
Mindfulness
Meditazione
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